Am 15.März liegt mit dem Tag der Rückengesundheit der Fokus auf Dingen, die jeder Mensch selbst aktiv für einen starken und gesunden Rücken machen und/oder optimieren kann und soll.
Unsere (wichtigsten) Tipps hierzu:
– Bewegen Sie sich ausreichend! Wer rastet, rostet…
– Bücken und vor allem heben Sie nie mit gestreckten Beinen
– Sitzen Sie aufrecht und verändern häufiger die Sitzposition
– Achten Sie generell auf eine aufrechte Körperhaltung
– Strecken und recken Sie sich zwischendurch öfters
– Schlafen Sie auf einer ergonomischen Unterlage
Auf Wasserbetten schlafen Sie durch die vollflächige Unterstützung des Wassers automatisch ergonomisch korrekt. Somit haben Sie ein Drittel des Tages bereits das Optimum für Ihren Rücken getan. Wenn Sie für die restlichen zwei Drittel noch die oben genannten Tipps beherzigen, bleibt auch Ihr Rücken stark wie ein gesunder Baum.